Leia endale sobivaim madrats – soovitused eri asendites magajatele

Kas teadsid, et madratsi sobivuse paneb suurel määral paika sinu magamisasend? Õige madratsivalik soodustab üldist unekvaliteeti. Lähtusime kolmest enamlevinud magamisasendist – selili, külili ja kõhuli – ning koostasime praktilised juhised, mis aitavad kõigil leida just selle õige madratsi!

 

Külili magajatele

Külili magades koondub suurem surve õlgadele ja puusadele, seega on oluline, et madrats nendes piirkondades kergelt vajuks, hoides samas lülisamba sirge. Sellepärast sobivad ideaalselt keskmise jäikusega või keskmised pehmed madratsid, mis pakuvad n-ö paikset tuge.

Selili magajatele

Kui magad enamasti selili, on kõige olulisem toetada alaselga ja selja keskosa. Kui madrats on liiga pehme, vajub alaselg ära, kui aga liiga jäik, kerkib selja keskosas üles, mis tekitab lisapingeid. Sellepärast sobivad kõige paremini keskmise jäikusega või jäigad madratsid, mis toetavad ühtlaselt selja kesk- ja alaosa.

Kõhuli magajatele

Kõhuli magamine ei ole tegelikult kehale loomuomane, kuna selles asendis ei ole lülisammas piisavalt toestatud. Keha valib une ajal sellisse asendi tavaliselt siis, kui madrats on liiga pehme või vastupidi – madrats on liiga kõva. Seega vali keskmiselt jäik madrats, mis vähendab survet ja soodustab järk-järgult magamist külili või selili.

Võta arvesse! Kuigi inimene vahetab magamisasendit öö jooksul üsna sageli, on olulisim asend, milles tavaliselt magama jäädakse – just sel hetkel lõdvestuvad lihased enim ja keha vajub sügavasse unne. Vali, millises asendis tavaliselt magad ja saa teada, milline JYSKi madratsitest on sinu jaoks sobivaim!.